Mtengenezaji wa Huduma ya Nyumbani na Kiwanda - Wasafirishaji wa Ubora wa Juu wa Huduma ya Nyumbani

Pata usingizi wa kutosha

Muhtasari Ni muhimu kupata usingizi wa kutosha.Usingizi husaidia kuweka akili na mwili wako kuwa na afya.Je, ninahitaji usingizi kiasi gani?Watu wazima wengi wanahitaji saa 7 au zaidi za usingizi wa hali ya juu kwa ratiba ya kawaida kila usiku.Ge...
Mpango wa umakini wa wiki 8 'una ufanisi'...

● Matatizo ya wasiwasi huathiri mamilioni ya watu ulimwenguni pote.● Matibabu ya matatizo ya wasiwasi hujumuisha dawa na tiba ya kisaikolojia.Ingawa ni bora, chaguo hizi haziwezi kufikiwa kila wakati au kufaa kwa baadhi...
Huduma ya Afya wakati wa Baridi (2)

Tahadhari kwa ajili ya huduma za afya katika majira ya baridi 1. Wakati mzuri wa huduma za afya.Jaribio linathibitisha kuwa 5-6 asubuhi ni kilele cha saa ya kibaolojia, na joto la mwili linaongezeka.Ukiamka wakati huu, uta...
Huduma ya Afya wakati wa Baridi (1)

Mbinu zetu za utunzaji wa afya ni tofauti katika misimu tofauti, kwa hivyo ni lazima tuzingatie misimu tunapochagua mbinu za utunzaji wa afya.Kwa mfano, wakati wa msimu wa baridi, tunapaswa kuzingatia njia kadhaa za utunzaji wa afya ambazo ...
Kunywa Pombe kwa Kiasi Pekee

Muhtasari Ikiwa hunywi pombe, hakuna sababu ya kuanza.Ikiwa unachagua kunywa, ni muhimu kuwa na kiasi cha wastani (kidogo).Na watu wengine hawapaswi kunywa kabisa, kama wanawake wajawazito au ...

Utunzaji wa Nyumbani